《风口浪尖的岁月》
英文版(吴为民著)
2019北美芝城挂历
健康的饮食艺术
(更新日期:4/10/2015) (浏览次数7677)
【译自美国健康文摘】自然,新鲜食品是健康饮食的重要基础

  1. 有机食品

机食品,如·蔬菜·,水果是健康食品。

 2. 尽量购买本地农场出场的食品


本地农场出产的食品比超市的新鲜。

3. 避免买跨季节食品

季节食品比过季节食品新鲜,便宜,因为蔬菜,水果等食品,在过季节时需要长途运输,成本高,时间长。

4.尽量饮用自来水

用自己过滤的自来水比喝瓶装水(bottom water )和饮料更健康,成本也更低。

5.少食肉,多吃蔬菜



6. 少吃多餐


7 尽量购买整包装食品

整包装食品价格更便宜,质量过关,而且能更好控制数量。一周买一次整包装食品比其买几次零散食品更好。

8. 正确储藏食品

据统计,美国有近30%蔬菜等食品是没有被食用的,一个主要原因是没有有效储藏,导致浪费。




打印预览


北美文学 北美工商 北美旅游 总统大选
Copyright @ 2010- 2021 NAN Media All Rights Reserved
银河传媒北美网版权所有

修改
Powered by :